あなたの習慣は？
一般社団法人 体力メンテナンス協会 認定
指導士養成講師 -AKI PARK-代表 横石あきです。
21日間チャレンジ
4日目！
今日は習慣について書いてみようと
思います
みなさんはどんな習慣がありますか？
習慣とは？
①日常の決まりきった行い。
しきたり。ならわし。慣習。「早起きが―になる」「その土地の―になじむ」
②〔心〕反復によって習得し、少ない心的す努力で繰り返せる固定した行動。
ググるとこんなワードが出てきます
今のあなたは気に入っていますか？
こうなりたい！
（身体では健康になりたい！
シュッとしてカッコいい着こなしがしたい）
↓
でもわたしには無理。。
のループの思考に陥っていませんか？
全てマインドから来ています
人はいきなりは変わらない
身体も心もトレーニングする事で
習慣を変えていく
トレーニングは自信になります
日常に目的があって
それが自分のためだと頑張れるし
こうありたい！って思いが
行動に繋がるんです
意識化から無意識へ？
一時期は意識して行動してみる
意識して自分のものにしたら
勝手に無意識にそのように
動いたり考えたりするようになります
この3ヶ月で
わたしは習慣を
意識的に変えてみました。
自分で色々な事を実験中なのですが
わたしが、心地よいと思うことを続け
（嫌だなと思う自分はもう手放すと決める！）
在りたいわたしでいる
実はこの21日間チャレンジも
その習慣を手に入れたいから！
さて
あなたはどんな習慣を手に入れて
どんなあなたで在りたいですか？
明日は
わたしの習慣
朝ルーティンを
書いてみようと思います！
さぁ、明日からオンラインレッスン
1月スタート！
あなたの中の新しいわたし応援します
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