最終日２１日目。

一般社団法人 体力メンテナンス協会

認定 指導士養成講師  

-AKI PARK-代表 横石あきです。

２１日間チャレンジ

２１日目とうとうラスト！

今日のオンラインバランスボール

レッスンもバウンスアップで楽しく

オンラインでも一緒に繋がって弾むと

みなさんといいエネルギー循環になります

今日はみなさんの声を聞きたくて

特別に５分ほど時間を設けて

アウトプットの時間を♡

頭でずっと考えてるだけでは

グルグルしますよね

アウトプットすると
・周りにもいい刺激
・自分自身も整理できる

この仕事をしていて感じること

頑張りすぎてしまったり

本当に

繋がっているのではと思います

こんなこと聞いたことありませんか？

「見張っていると細胞はピリっとする」

見られてると

細胞はしっかり働いてくれるんです

何度も繰り返しですが

まずは自分に意識を向けて

自分を満たそう

自分をお粗末にしない

自分に嘘をつかない

病気を恐れすぎても

怖がりすぎずね

まずは自分に目を向けてみませんか？

だとわたしは思う

毎日の睡眠、食事、運動

本当にこれ、どれも全部大切。

そのいいモデルは

赤ちゃん！！

パーフェクトだと思いませんか？

食事も薄味、消化の良いもの、添加物なし

など気を使いますよね？

手足をバタバタ動かし

うつ伏せしたと思ったら背筋使って

ヨガのまるでコブラのポーズ

不快な時、痛い時は泣くし

嫌な時は嫌！嬉しいと笑う

たーーーくさん動いた後は

ストンと寝る

自分メンテナンスが

最高にできてる！

って改めて思います

継続は力なり？

私たちの体力メンテナンス協会の

バランスボールエクササイズでは

中強度有酸素運動で　

血流をあげ　　

その後休むことで

傷ついた血管を修復する時間を作ったり

細胞の修復を行っています

継続は力なり

わたしはインストラクターになって

今8年経ちます

半年養成期間で

慢性的な偏頭痛が解消

生理が順調になり

そんな生き方が

できるようになったのも

このお仕事だからこそ！

今の環境に感謝しています。

一旦終了！

ですが

と思ってるのでまた見てくれたら

嬉しいです。