あなたの脳内のテーマは？

一般社団法人 体力メンテナンス協会  認定 

指導士養成講師  -AKI PARK-代表 

横石あきです。

週末はのんびり過ごしていました

もう１月が終わりそうですね！

先週末は子どもの誕生日や

東海支部ダンス動画撮影（出来上がったらまた見てくださいね）

今日は三重桑名レッスン

2レッスンヨガとダンス

みなさん筋トレも頑張りましたね！

その後

久々一人のカフェ時間

15分のカフェ時間でもいい！

頭が整理できないとか

時間に追われるなど

ああああーーーーーって

なっている時こそ

わたしは

自分に戻る時間を作っています

前にストーリーにも載せましたが

働いてるママたちも

会社→お迎えとなりますよね

１５分でも一人でお茶？

お化粧品見に行ったり？

とにかく自分だけの時間を

お子さんが小さい方はたまには

預けてもいい！

（お金を払って預けて

好きなことをしてもいい）　　

周りの方もこれをよしとして欲しい。

今、時間を与えられていて

それを感覚できていると

そのエネルギーが入ってくるんです

今、ここ、わたし。

笑顔で自然とお帰り！おつかれー！

ママも、ウキウキしてお迎え行って

美味しいごはん作って

（買ってきてもよし）

パパさんに笑顔でおかえりーー！って

自然となる

心地よくなると周りの状況も

良くなってくる

相手、周りは変えられないけど

自分がどう在るか？

あなたが見ている景色は

実は自分が望んでいる景色なんです

分かっているけど

忙しすぎてこれに気付けない

わたしばっかりなんで！？

負のスパイラルがあるとしたら

一度その役割を横に置いてみませんか？

自分が心地が良く過ごしていると

心にも余裕が持てます

反対に

心地が良くないと

意地悪になりますよね？

（特に産後は被害者意識満載）

この大変さをパートナーや

周りの人に

わかりさせてやる！って

あなたの頭の中のテーマ

どんなアンテナを立てていますか？

そして、●●の使い方は？

この脳の使い方は

産後ケアの中でも

シンプルですがとっても重要なところ！！

（もう1回目の講義でやってしまったけど

途中入講したい方はお問い合わせください）

体力をつけ

自分自身が心地が良い状態でいること

そんなシンプルな状態に

いつでも戻れる仕組み

ウダウダしてても

その仕組みさえ知って

実践できたら良しでしょ？

1日の中身、1週間の

1ヶ月の、1年の。

これからの５年１０年の中身さえも

変わってくるよ

さらにそこからバージョンアップ

産後は特にその転換期で

チャーーーーーーーーーンス！

先週金曜からスタートしております！

九州からも♡

全国からジョインしてくださいね