不調の原因は体力不足？

本日は三重桑名レッスン

（陽だまりスポーツクラブ）

８ヶ月が経過しました。

毎回バランスボールヨガ、

バランスボールダンスは

人気プログラムに

なっていて

合計３７と

参加の皆様いつもいつも

ありがとうございますーーー！

スタッフの方々も消毒等徹底管理

ありがとうございます！

なぜ体力が必要なのか？

どんなに食べても眠っても取れない？

このワードわたしたち

体力メンテナンス協会では

本当に聞き慣れ過ぎている

世の中には本当に

その不調を無視してしまう方が

多いかもしれません

わたしも以前は

している時は

本当に毎日忙しくて

疲れたらアリナミンVを駅のホームで飲み

飲みに行って発散する

頭が痛くなったらイヴを飲む

どうしようもない時は針へ行く

なんて繰り返しだったんです

それって身体の疲労？

身体の疲労なら

回復するには

栄養のある食事

これはなんとなく分かりますよね？

もしかして精神的な疲れかも？

時間に追われたり

自分の時間がないなど

ストレスになっていませんか？

実は

神経ばかり使っていると

美味しいもの食べても

休息しても

体力も気力も

奪われるばかりなんです

では何が必要？

身体を動かすためには
ATPというエネルギー物質が

必要なんです

（アデノシン３リン酸　

ATP！

これ自分で作れるんです。

アリナミン飲まなくても！

休息では生産できません。

ではどうやってATPを作る？？

答えは

酸素を原料とするので

効率よく生産するには

有酸素運動なんです

対処を直ぐに外に求めなくても

自分で生産できるーー！

神経使いすぎると自律神経も乱れる？

神経（頭）ばかり使って

不眠や、朝起きても疲労感が残り

日中の眠たさ

やる気ダウン

反対にイライラしたり

身体の様々な部分への不調に繋がります

（また自律神経のことについては書いてみますね）

まずは身体には

ATPが必要って覚えておいてねーーー

次はATPについて書いてみますね！

バランスボールインストラクター

養成中のちっぴ

赤ちゃんはエネルギーの塊！

全部真似したい。